আজকাল বদহজমের সমস্যায় ভোগেন অনেকেই। যাই-ই খান না কেন হজমের সমস্যা শুরু হয়ে যায়। তাই এই ভয়ে মন খুলে খেতেও ভুলে যাচ্ছেন মানুষজন।(ছবি:Pinterest)
এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে হাল ধরতে হবে নিজেকেই। আপনি নিজের অজান্তেই সারাদিন এমন অনেককিছু করেন যার ফলে এই সমস্যা হয়।(ছবি:Pinterest)
জেনে নিন কী ধরেনর ভুল করেন আপনি, আর সেগুলো শুধরে নেওয়ার চেষ্টা করুন তবেই এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন। (ছবি:Pinterest)
প্রথম হল কখনই পেট ভর্তি করে খাবার খাবেন না। এতে হজমের সমস্যা তৈরি হতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে সবসময় পেটের ২০ শতাংশ ফাঁকা রেখে খাবার খেতে হবে। (ছবি:Pinterest)
তাহলে খাবার দ্রুত হজম হবে ও বদহজমের সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন। এ ছাড়া এতে শরীরও থাকবে সুস্থ। (ছবি:Pinterest)
অনেকেই খাবার খাওয়ার সময় জল পান করেন। এটি করবেন না, এতে হজমে সমস্যা হয় বলে জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। (ছবি:Pinterest)
হজমের জন্য আবার অনেকে সোডা বা কোল্ড ড্রিঙ্ক খান। অবিলম্বে এই অভ্যাস ত্যাগ করুন। এতে শরীরের মারাত্মক ক্ষতি হয়।(ছবি:Pinterest)
এই ধরনের পানীয় সাময়িক স্বস্তি দিলেও হজম ক্ষমতা কমিয়ে দেয়। ফলে একেবারেই এ সব খাবেন না। (ছবি:Pinterest)
- Uric Acid: আপেল থেকে খেজুর—এই ৫ স্বাস্থ্যকর ফল খেলে বাড়তে পারে ইউরিক অ্যাসিড - বৃহস্পতিবার, মার্চ 21, 2024, 5:48 পূর্বাহ্ন IST
- এই গাছের সুস্বাদু ফল তো খান, পাতা কি খেয়েছেন? বিনাশ করে মারণ রোগ - বৃহস্পতিবার, মার্চ 21, 2024, 5:47 পূর্বাহ্ন IST
- Colorectal cancer: প্রতিদিনের ব্রেকফাস্টে সাদা পাউরুটি খান? অজান্তেই মারণরোগ ডেকে আনছেন না তো! - রবিবার, ফেব্রুয়ারি 25, 2024, 8:46 অপরাহ্ন IST
