আজকাল অনেকেই ব্রেকফাস্টে ওটস খান। বিশেষ করে স্বাস্থ্য সচেতন বাঙালি ঝুঁকেছে ওটসের দিকে। জানেন কি ওটস খেলে কী উপকার মিলবে?(ছবি:Pinterest)
শুধু ওজন নিয়ন্ত্রণই নয়, ওটসের রয়েছে আরও নানা গুণ। কী সেগুলি? আসুন জেনে নেওয়া যাক…(ছবি:Pinterest)
ওটসে রয়েছে ম্যাগনেশিয়াম, ফসফরাস, ম্যাঙ্গানিজ, কপার,আয়রন, জিঙ্ক, ফোলেট, ভিটামিন বি১, ভিটামিন বি৫। (ছবি:Pinterest)
কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে ওটস। এই খাবারের মধ্যে রয়েছে বিটা গ্লুকান, যা শরীরে খারাপ কোলেস্টেরল বা এলডিএলের পরিমাণ কমায়। (ছবি:Pinterest)
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে ওটস। এতে রয়েছে উচ্চ ফাইবার। এ ছাড়া ওটসে উপস্থিত বিটা গ্লুকান ইনসুলিনের সংবেদনশীলতাকে বাড়িয়ে সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখে। (ছবি:Pinterest)
ওজন কমাতে সাহায্য করে ওটস। তাই অনেকেই ব্রেকফাস্টে ওটস খান। এতে ক্যালোরির পরিমাণ নেই বললেই চলে, তাই ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এই খাবার। (ছবি:Pinterest)
কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা মেটাতে সাহায্য করে ওটস। এতে উচ্চ ফাইবার রয়েছে, যা পেটের খেয়াল রাখে। পাশাপাশি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা মেটায়। (ছবি:Pinterest)
অ্যাজমা একটি ক্রনিক অসুখ। ছেলেবেলা থাকেই এই সমস্যা থাকে অনেকের। ওটস চাইল্ডহুড অ্যাজমা থেকে মুক্তি দেয়। (ছবি:Pinterest)
- Uric Acid: আপেল থেকে খেজুর—এই ৫ স্বাস্থ্যকর ফল খেলে বাড়তে পারে ইউরিক অ্যাসিড - বৃহস্পতিবার, মার্চ 21, 2024, 5:48 পূর্বাহ্ন IST
- এই গাছের সুস্বাদু ফল তো খান, পাতা কি খেয়েছেন? বিনাশ করে মারণ রোগ - বৃহস্পতিবার, মার্চ 21, 2024, 5:47 পূর্বাহ্ন IST
- Colorectal cancer: প্রতিদিনের ব্রেকফাস্টে সাদা পাউরুটি খান? অজান্তেই মারণরোগ ডেকে আনছেন না তো! - রবিবার, ফেব্রুয়ারি 25, 2024, 8:46 অপরাহ্ন IST
