সারাদিনের যাবতীয় পরিশ্রমে সবথেকে বেশি চাপ পড়ে আমাদের পায়ে। কিন্তু সবথেকে বেশি আমরা অবহেলা করি এই পা-কেই। সারাদিনের হেঁটে বেড়ানো, অফিস যাওয়া, যাবতীয় প্রয়োজনীয় কাজ করতে ভরসা দুই পা। সারাদিন হেঁটে পা ক্লান্ত হয়ে যায় কোনও রকমে পা ধুয়ে অনেকে শুয়ে পড়েন। আবার এমন অনেকে আছেন যাঁরা মুখ ঠিকমতো পরিষ্কার করলেও পা পরিষ্কার করেন না। মাসে দু বার ফেস ক্লিনজিং, ফেসিয়াল এসব করালেও পেডিকিওর নিয়ম করে করান না। পায়ের চামড়া উঠে যায়, পায়ে ক্ষত থেকে যায় সেখান থেকে ত্বকের সমস্যা, চুলকানি এমনকী ইনফেকশনও হতে পারে। মা-দিদারা সব সময় বলেন বাইরে থেকে বাড়িতে আসলে প্রথমেই পা ধুয়ে নিতে হবে। পা পরিষ্কার করে তবেই খাটে উঠতে হয়। পা আমাদের শরীরের মূল ভার বহন করে। আর তাই ঘুমোতে যাওয়ার আগে অবশ্যই পা ধুয়ে নেওয়া দরকার।
শুধু তাই নয়, জুতোর জন্যেও পায়ে ব্যথা হয়। চেষ্টা করুন হিল জুতো এড়িয়ে চলতে। বা পরলেও একটানা বেশিক্ষণ পরে থাকবেন না। অনেকেরই বিশ্বাস যেহেতু সারাদিন তাঁরা পায়ে মোজা পরে থাকেন তাই কোনও রকম ময়লা হতেই পারে না। এই ভুলেই কিন্তু ব্যাকটেরিয়াল ইনফেকশন বাড়ে। পায়ে গন্ধ অনেক বেশি হয়।
চিকিৎসকদের পরামর্শ রোজ দু বার ভাল করে পা ধুতেই হবে। এছাড়াও রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে অবশ্যই পা ধুয়ে নেওয়া উচিত। এন্ডোভাসকুলার সার্জন যাঁরা তাঁরাই বেশি করে পরামর্শ দেন পা ধুয়ে নেওয়ার জন্য। আমাদের ঘরের মধ্যেও অনেক ধুলো থাকে। এই ধুলো পায়ের সঙ্গে আমাদের বিছানাতেও যায়। এই ধুলো জীবানু সহজেই নাকে মুখে পৌঁচ্ছে যায়। ফলে সংক্রমণের সুযোগ অনেক বেশি বেড়ে যায়। হাঁচি, কাশি সারা বছর লেগেই থাকে। কিছু সাধারণ স্বাস্থ্য হাইজিন সকলকেই মেনে চলতে হয়। তার মধ্যে রয়েছে পা ধোওয়া। সারাদিন জুতো পরার কারণে পায়ে ঘাম হয়। অ্যাথলিটস ফুটের মত রোগের ঝুঁকিও অনেক কমে যায় রাতে পা ধুয়ে ঘুমোকে গেলে। যাদের পায়ে ফাটল রয়েছে তাদের রোজ রাতে অবশ্যই পা ধুয়ে ঘুমোতে যাবেন। ডায়াবেটিস রোগীদের পায়ের বিশেষ যত্ন নিতেই হবে। রাতে পা ধুয়ে শুলে অনেক রিল্যাক্সও হয়।
- Uric Acid: আপেল থেকে খেজুর—এই ৫ স্বাস্থ্যকর ফল খেলে বাড়তে পারে ইউরিক অ্যাসিড - বৃহস্পতিবার, মার্চ 21, 2024, 5:48 পূর্বাহ্ন IST
- এই গাছের সুস্বাদু ফল তো খান, পাতা কি খেয়েছেন? বিনাশ করে মারণ রোগ - বৃহস্পতিবার, মার্চ 21, 2024, 5:47 পূর্বাহ্ন IST
- Colorectal cancer: প্রতিদিনের ব্রেকফাস্টে সাদা পাউরুটি খান? অজান্তেই মারণরোগ ডেকে আনছেন না তো! - রবিবার, ফেব্রুয়ারি 25, 2024, 8:46 অপরাহ্ন IST
